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专家推荐减肥食谱 苗条走起

发布时间:2017-07-29 14:47:37点击率:

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健康减肥源自卿妃美容,今天卿妃美容减肥专家就为大家带来减肥食谱——木耳,木耳不清肠的作用,是减肥利器,很多人肥胖不是脂肪摄入量多,而是肠胃壁上附着大量油脂,导致吸收热量过高,因此,卿妃美容专家为大家推荐使用黑木耳做减肥食谱,下面一起来了解下。

黑木耳减肥食谱一:素炒黑木耳

原料:水发木耳200g、红椒1/2根 减肥。

调味料:花?#32933;?#37327;、大料2个、酱油1匙、油1匙、姜2片、葱2小段(可不放) 。

做法:油热后放入姜及木耳,稍煸后加入酱油及适?#24247;?#27700;,大火烧开,再放花椒、大料改小火炖约8分钟关火装盘即可。

减肥黑木耳减肥食谱二:黑木耳烧草鱼

原料:黑木耳100克,草鱼肉250克,植物油300毫升(实耗约50毫升),?#24515;?#23004;末、黄酒、胡椒粉、湿淀粉、精盐、鲜汤、味精各适量。

黑木耳减肥食谱三?#27627;?#25292;木耳

原料:黑木耳、青红椒、胡萝卜。

调味料:蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。

1、先把黑木耳放温水里泡发开,然后用流水一片片地清洗干净,也可以用?#20301;?#38754;粉来清洗。

2、把青红椒和胡萝卜都切成丝,把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。

3、锅上架烧开水,把黑木耳焯熟,接着焯青红椒和胡萝卜丝,记得焯好后迅速放凉水内过凉,以保持它的颜色和脆?#23567;?/span>

做法:把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里,加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。

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