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体内湿气重怎么调理

发布时间:2017-07-29 10:03:15点击率:

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最近台风天气,总是刮风下雨的,你是否感觉困倦、身体四肢沉重、没有食欲、甚至出现肠胃炎现象,口腔症状比较明显,舌苔白厚?这些都是体内湿气重的症状,那么为什么会湿气重?该怎么调理?卿妃美容的养生专家告诉你。

久居湿地,冒雨涉水,脾虚水湿不运化,是指脾胃运化失调造成水液通调不畅,造成湿气,一般中医认为湿气下行造成水肿或者痰湿下行造成下阴的湿热,引起尿浊等。湿气重是肾虚的表现,因为肾不能很好的把水排出体外,滞留了在体内的脏腑与肌肉内,造成湿气的存在。

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1、红豆薏米绿豆粥:干红豆薏米绿豆各30克(也可以干红豆薏米各50克),用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服(也可晚上用保温瓶等量洗净,倒入半瓶开水,第二天白天喝汤,晚?#29616;?#29038;吃粥),先连服七日后减至每星期二至三次到一次。

2、喝姜糖茶:干姜粉5-9(每天1-2次),开水冲泡10-15分钟,加适量的红糖当茶饮。

调理:

1、平衡心态、乐观积极,不要过分的压抑或放纵自己。

2、饮食均衡,可适当多吃温热性的食物,少吃寒冷食物(特别是冷饮)。

3、?#20882;?#21494;泡脚(最好在泡脚前喝40-100毫升温艾叶水)。方法:干艾叶10到15克,与5公斤冷水同煮,开后改小火10-15分钟关,能下脚时算起泡20-40分钟(有保温瓶的话,可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱,用开水泡5-10分钟后,再兑水泡脚)。记住,水?#27426;?#35201;没过脚踝,水温不低于35-42度。可连续泡3-5天(以后每星期1-2次即可),头天可多出点汗,后以微出汗则止。

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